2025
Szeptembertől újra csoportos jógaórák!

Részletek hamarosan!

rólam

"Ha azt csinálod, amit szeretsz, az a szabadság, ha szereted, amit csinálsz, az a boldogság."

Rólam image
Juhász Mónika vagyok.
Három gyermek édesanyja.
Sok sok évvel ezelőtt találkoztam először a jógával, azóta vagyok elhivatott gyakorlója.
Spirituális utamon rengeteg felismerèssel találkozok nap mint nap, a jóga az én legkedvesebb útitársam vagy fordítva èn az övé, egy biztos dolgunk van egymással. 
Hatással van a  testemre a tudatomra és lelkemre. A jógával közelebb kerültem Önmagam megismeréséhez.
Gondolkodásom egyre pozitívabb lett, kitartó, alázatos és megértőbb lettem. 
A test szintjén a jóga mint testmozgás  egyre energikusabbá, egészségesebbé és erősebbé tett. Lelki szinten a spirituális úton járva a félelmeim, a haragom, ítélkezésem lassan eltűnt és helyébe megszületett a valódi szeretet, együttérzés, a felszabadultság és a létezés öröme. 


Végzettségeim :

Alapfokú jógaoktató ❤️
Fitness Company International School

Táplálkozási Tanácsadó ❤️
Fitness Company International School

Gerincterápiás jógaoktató ❤️
Sarasvati Alapítvány Jóga és Oktatási Központ

Kismama és Baba-mama jógaoktató ❤️
Sarasvati Alapítvány Jóga és Oktatási Központ

Hatha -Gerinc -Női jógaoktató ❤️
Asram Jógastúdió +angol nyelvű jóga oktatás

Gyermekjóga  oktató ❤️
Csíki Mariann

Babysitter ❤️
Magyarországi Foglalkoztatási és Oktatási Kft.
 

"A jó tanár, hiteles. Nem csak beszél, hanem az élete példa mások számára.

A jóga mindenkié. A jóga befogadó. A jóga szeretetteljes, együttműködő. A jóga maga az EGYSÉG."




csoportos órák

Gerinc jóga

Gerinc jóga

A gerincjóga egyik fő célja a tartásjavítás. Többnyire tartóizmainkat erősíti, például a gerinc mozgatásáért felelős mélyhátizmokat vagy az ülőmunka miatt elgyengült lapockaközelítőket. Egy gerincjóga óra mindig az egész testet edzi, hiszen a tartás javításához, illetve a gerincoszlop szabad és egészséges mozgásához elengedhetetlen, hogy a test összes többi ízülete is erős és hajlékony legyen. A helyes tartás és minden mozgás alapja a légzés, amelyre gyakran nem fordítunk kellő figyelmet. A gerincjóga megnyújtja és felszabadítja a bordakosár körüli izmokat, ami a szabad légzés előfeltétele.

Női jóga

Női jóga

A női jóga elsődleges célja a gát, a hüvely területének, az alhas és a medence izmainak megerősítése és az altest energetikai rendszerének helyreállítása. Az ászanákkal mobilizálni tudod a csípőízületeidet, lazítani és egyben meg is erősíteni a csípőizületet körülvevő izmaidat. A különféle görcsoldó és ciklust szabályozó gyakorlatok segítik egyensúlyba hozni a hormonháztartásodat. A női szervek energetikai egyensúlyának helyreállításával, valamint a rendszeres mentális gyakorlatokkal megoldást nyújthat a rendszertelen vérzésre, termékenységi problémákra, javítja a szexuális élet minőségét.

Hatha jóga

Hatha jóga

Stresszoldó jóga

Stresszoldó jóga

Egy hosszú nap után vágyunk a békés, stressz és gondolatok nélküli állapotra. Vágyunk arra, hogy egy gyengéd éjszaka ringasson karjaiban. Ezen az órán elengedheted mindazt, ami stresszként jelenik meg az életedben. Segítségül hívjuk a légzésed, a tested és az elméd tudatos megfigyelését. A megtapasztalásaidon keresztül az óra alatt végig egy relaxált állapotban nyújtjuk el az áramló dinamikus gyakorlatokat, szembe nézve a magunkba zárt akadályokkal és oldva azokat.

ártáblázat

Alkalmi jegy

Ft2800

4 alkalmas bérlet

Ft10000
  • 5 hétig érvényes

galéria

órarend

kapcsolat-bejelentkezés

  • Gyöngyös Belváros tér 5